Crema para adelgazar mientras duermes pelicula

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Hola Antón, unos científicos dicen que los niveles óptimo de vitamina B, especialmente B12, consiguen regular a la baja el exceso de homocisteína. Tienes b12 en alimentos animales, carnes, etc y también en huevos. También puedes suplementarte con B12 si tienes niveles bajos.

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Otros como Ken Sikaris, creen que es difícil de modificarse con la alimentación. Este artículo va directo a favoritos. Se nota que has puesto empeño en hacerlo entendible. Muchas gracias por aportar algo de luz entre tantos bulos y desinformación por parte de los que quieren hacer negocio con la salud.

Gracias a ti por leerlo y transmitirlo entre tu gente, para que el mensaje pueda ir esparciéndose Un saludo. Puedes obtener grasas del aceite de oliva, aguacates, olivas, frutos secos, aceite de coco. Puedes conseguir informaciónen dietdoctor. Eso me había parecido, Jorge. Voy adaptando lo que puedo. Entre comidas, si tengo hambre tomo frutos secos, aunque procuro espaciar las ingestas. Hola Jorge, acabo de terminar de leer tu artículo y tengo que decirte que me has aclarado muchas dudas sobre el almacenamiento final de la grasa que no lo tenía muy claro.

Enhorabuena por el artículo. Gracias a ti, Teresa. Ejemplos como éste, que divulgan patólogos australiano de gran experiencia, como el Profesor Sikaris, sirven para quitar miedo a analíticas "anormales" que a veces no entendemos del todo bien.

La verdad es que he aprendido mucho escuchando muchas horas de las charlas de este profesor, que lleva toda su vida en un laboratorio en Melbourne trabajando con analíticas de pacientes.

Un saludo. Hola, había visto este estudio, pero habla de personas con un HDL anormalmente alto, lo cual ya es algo inhabitual.

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De hecho, en el artículo que mencionas, copio: The study also found excessive mortality for people with extremely low levels of HDL in the blood. The people with medium levels of HDL in the blood had the lowest mortality.

For men, this level was 1. For women, it was 2. Las personas con niveles medios tuvieron la menor mortalidad, y dice que estos "niveles medios óptimos" eran de 1. Estos datos, a mi parecer, quitan mucha credibilidad a dicho artículo. Valores de 60 o de 65 son ya muy buenos, y no son "la media".

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Ojala fueran la media. Claro que son saludables esos niveles de HDL.

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  • Son niveles bien altos! De todas formas, gracias por tu aportación.

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    Desde entonces le sigo y leo con asiduidad sus artículos sobre salud y alimentación. Durante los 2,5 años de artículos que he encontrado y leído todos los que he podido encontrar por el Blog he visto incluso como ha cambiado o ajustado su opinión cuando ha encontrado nueva y veraz información: Puedes encontrar un artículo donde habla de la sal como un veneno adictivo y tiempo después a raíz de nueva información la coloca en el lugar que se merece. No creo que los cientos de miles de personas que seguimos su blog y pasamos horas leyéndole no tengamos razones y razonamientos de peso para hacerlo.

    Y me parece o bien desconocimiento hacia su labor o bien una falta de respeto por su trabajo cuando personas anónimas se permiten la actitud de minorarlo tan a la ligera. Un gran saludo y agradecimiento para Jorge y para su generoso trabajo que tanto nos aporta a muchos de nosotros. Isaac Polaino. Como siempre, un artículo interesantísimo y tremendamente bien explicado. Ya estoy esperando la parte 2. Gracias Jorge! De momento las charlas de nutrición y obesidad que estoy dando vienen a durar 1 h y 20 min y la gente sale muy contenta, con lo que aunque me pasara de una hora, tampoco sucedería nada.

    Soy Licenciado en Químicas e Ingeniero Químico. Actualmente, desempeño mi labor en el Laboratorio de Sanidad Vegetal de Badajoz. Te descubrí a principios de verano. Todo lo que indicas me cuadra perfectamente y, siguiendo los planteamientos que expones, he mejorado mi salud. De forma paralela, he perdido 12 kilos con lo que he alcanzado mi peso ideal :- Todo lo que he recibido de ti es tan valioso que no me lo puedo guardar: es un tesoro que debe ser compartido.

    Así, que me dedico sembrarlo a mi alrededor. Ya he impartido 4 ponencias en Badajoz una de ellas, en el Ateneo, fue la actividad recomendada del mes de diciembre , bajo el título "Toma definitivamente el control de tu peso y tu salud". Al final de ella, me felicitó una médica internista.

    Estaba casi plenamente de acuerdo con lo que expuse con pequeñas discrepancias, pues ella era partidaria de las estatinas en prevención secundaria. Se lamentaba de que gran parte de sus colegas no han actualizado sus conocimientos.

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    Y, en ocasiones, se me ocurren ejemplos ilustrativos y contundentes que me gustaría compartir contigo ;- Te envío un fuerte abrazo. Muchísimas gracias por todo. De corazón :- Andrés Plaza P. Te lo cuento porque sé de tu costumbre de tomar nata en ayunas Enhorabuena y gracias por difundir toda esta información. Gracias por el apunte de la nata.

    Habitualmente compro La Asturiana de conservar en frío y también una ecológica que es carísima, pero bueno. Lo dicho, felicidades Un saludo y gracias por tus líneas de agradecimiento. Me considero una persona que le gusta leer y leer antes de escribir o dar una opinión, aunque durante muchos años a pesar de mi formación universitaria, mis fuentes no fueron correctas.

    Esta explicación debería estar en todos los libros de texto.. Me siento profundamente avergonzado de ser sanitario y haber aconsejado durante tantos años lo que he aconsejado Enhorabuena por el trabajo que has hecho y sigues haciendo día a día. Llevo ya varios meses dando charlas divulgando lo que tu nos has enseñado, pero para nada copiando tu trabajo, sino haciéndote a ti participe y mentor de todo ello.

    Te contesto, cómo no me voy a acordar de ti si hasta nos hicimos una foto juntos. Yo soy sólo un traductor o un transmisor de esta información, que es distinta a la que tenemos en los libros de texto Es una labor lenta, con pequeños empujoncitos y con la colaboración de todos, que estos mitos tan arraigados puedan ser desmontados.

    Gracias a ti por estas líneas tan positivas Enhorabuena a ti y a tu familia Jorge. Hola Jorge, aparte de agradecerte todo lo que estamos aprendiendo mi mujer y yo con tus posts y que desde luego estamos notando en nuestra salud, nos surje una duda respecto al horario de las comidas, dado que en casi todos los casos observamos que la gente se salta el desayuno pero no la cena. Nosotros sin embargo por nuestro horario que nos obliga a desayunar muy pronto y a comer tarde, decidimos saltar la cena y prolongar el ayuno hasta el amanecer siguiente, cosa que nos va bien, pero no sabemos si es igual de correcto que saltarse el desayuno desde el punto de vista metabólico o de salud.

    Muchas gracias por tu labor, Aitor. No hay gran diferencia.

    Trekking por etapas en el Pirineo, de junio a octubre, autoguiado o con la compañía de un Guía

    Hay que escuchar al cuerpo, que es muy sabio. Si al levantarte tienes hambre, desayuna. Si no, no lo hagas y Si no tienes hambre por la noche y prefieres irte a dormir sin cenar, adelante.

    Cada persona es individual y debe de ser flexible. Yo, algunos días, no desayuno y luego, en el hospital "Des-Ayuno" rompo mi ayuno al mediodía, consiguiendo esas 13 h de ayuno que tantos beneficios tienen. Otras veces, si estoy de guardia, he experimentado la siguiente situación. Si me tomo un café con nata a media tarde, me sacia tanto, que ya no tengo ganas de cenar, con lo que puedo seguir trabajando, sin parar y acostarme, sin hambre.

    Respondiendo a tu pregunta, no creo que haya una diferencia metabólicamente hablando entre saltarte el desayuno o la cena, para aumentar tu ayuno nocturno. Creo que es algo que todos deberíamos hacer con frecuencia.

    Echarse a dormir con la tripa llena no es nada saludable. Escucha a tu apetito.

    Es lo que intuíamos. Muchas gracias Jorge! Hola Jorge, Muchas gracias de nuevo por dedicar tanto tiempo y esfuerzo a explicar de forma tan clara nuestro metabolismo, haciendo comprensibles mecanismos realmente muy complejos. Esperaremos pacientemente la siguiente entrega. Un fuerte abrazo. Tenemos que añadir el turismo cardiosaludable a los numerosos atractivos de la zona!!

    Exacto Alejandro!

    Tenemos que promocionar los alimentos saludable tradicionales de nuestra tierra, en lugar de los zumos y comida industrializada azucarada que nos inunda. Que se quiten esas basuras donde esté un buen bonito o unas buenas anchoas, verdad? O una buena carne de animal de pasto, por supuesto Un saludo!

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    Gracias, de nuevo, Jorge por tu imprescindible labor divulgativa. Juan A. Por cierto maravilloso articulo Juan. Puedes comerte 3 huevos a días alternos o 3 huevos cada día, sin problemas. Fíjate que de ahí sale un pollito entero!